Blog | Goede voornemens! Hoe hou ik ze vol?

 goede-voornemens

‘Soms daagt het leven je uit voor iets waar jezelf nog niet voor zou kiezen!’

Goede voornemens houden per definitie in dat je iets wilt veranderen in je leven. Het kan zijn dat je wil stoppen met iets, of juist aan iets wil beginnen. Hoe dan ook: er gaat iets veranderen. Het is daarom van belang dat je bewust kiest voor verandering. En die verandering dient zich in allerlei vormen aan. Er zullen mensen zijn die je gaan steunen, maar ook die zich tegen je keren. “Toe eet wat, drink ook een glaasje mee, doe eens een beetje gezellig!”.

Bij verandering gaat het om het veranderen van gedrag en het laten vallen van oude gewoontes. Het is goed je te bedenken dat ‘als je oude gewoontes loslaat, heb je twee handen vrij om het nieuwe te omarmen’!goede-voornemens-spreuk-knip

Hier komen mijn tips

  1. Sta open voor verandering!‘
  2. Als je loslaat, heb je twee handen vrij!’
  3. Hou vol! Geef niet op! Begin opnieuw!
  4. Stel haalbare en korte termijn doelen! Trek je plan!
  5. Omschrijf je doelen concreet!
    • Over drie maanden wil ik . . .
    • Ik wil iedere dag een half uur bewegen.
      • Ik doe dit om . . . uur! Of: ik sport samen met . . .
    • Ik wil iedere dag 1.5 liter water drinken.
      • Ik drink water om . . . uur, om . . . uur enz.
    • Ik rook de komende drie maanden hooguit drie sigaretten.
      • Ik rook om . . . uur, om . . . uur en de laatste rook ik om . . . uur.
  6. Zoek steun! Bij je familie, je collega’s, op de club!
  7. Vertel je omgeving wat jouw doel is!
  8. Ontvang de aanmoedigingen en laat je niet van je pad brengen door goed bedoelde adviezen.
  9. Wees blij met elk resultaat! Beloon jezelf met zaken die je doel steunen. Bijvoorbeeld een broodbakje waar jij je wortelen in kunt doen of een beker voor je water.
  10. Als je na drie maanden weer bij af bent moet je met een ander plan komen.Drie keer links is weer bij je startpunt! Dat gebeurt ons allemaal. Begin gewoon weer opnieuw.

Veel succes namens Leonard Bouwhuis | Eigen Weg Coaching